Центр тестирования ВФСК ГТО

«Мы можем!» Как и зачем Усинские спортсмены с инвалидностью сдают ГТО?

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» стал доступен для людей с ограниченными физическими возможностями. Нормативы для инвалидов появились в 2019 году.

Нормативы ГТО для людей с ограничениями здоровья, как и в общей классификации, разделены по полу, возрасту и виду физической активности. При этом нормативы, необходимые для получения золотого, серебряного и бронзового знаков отличия, сгруппированы в зависимости от нарушений здоровья.

Здесь главное не время, а факт финиширования. Например, если речь о плавании, на золотой знак нужно преодолеть 12 м, на серебряный – 10 м, на бронзовый – 8 м. У женщин нормативы в бассейне другие: на «золото» – 7 м, на «серебро» – 5 м, на «бронзу» – 3 м.

По словам участников, не все далось легко, были некоторые трудности в выполнении нормативов, поэтому к следующему разу они обязательно подготовятся.

Вот такие люди живут в нашем городе – сильные духом и имеющие желание жить полной жизнью. По результатам выполнения нормативов комплекса ГТО шестеро участников претендуют на знаки отличия серебряного и золотого уровня.

В этом году исполняется 90 лет с момента основания главного во все времена института вовлечения населения в занятия физической культурой.

В связи с праздничной датой было предложено объявить 2021 год «Годом ГТО» в спортивной отрасли и приурочить практически все физкультурные мероприятия к историческому событию.Предполагается, что такое решение позволит создать особый фокус на комплексе ГТО, спорте и здоровом образе жизни.

Выкладывайте фотографии и видеосюжеты со спортивных мероприятий по реализации и продвижению комплекса ГТО в 2021 году и не забывайте ставить хэштег #ЕдиныйденьГТОвУсинске

Приобщимся к истории вместе!

В первую очередь ГТО – это соревнование с самим собой. Только от вас зависит на какой знак отличия вы сможете подтянуться или пробежать. Регулярные физические упражнения не только подготовят вас к испытаниям ГТО, но и прокачают ваше тело и разум.

Чувство гармонии
Спорт благотворно воздействует и на тело, и на внутреннее состояние. С каждым годом всё больше россиян делают выбор в пользу гармонии и душевного равновесия.

Укрепление иммунитета
При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а следовательно, улучшается самочувствие. В организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете себя лучше.

Стрессу – нет
Способы управления стрессом различны – медитация, йога, а также физическая активность, особенно аэробные упражнения низкой интенсивности.

Здоровый сон
Регулярно выполняя физические упражнения, вы избавите себя от проблем с бессонницей.

Снижается риск заболеваний сердца
Регулярные физические упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и способствуют снижению артериального давления.

Заряд энергии
Вы приводите мышцы в тонус, и сразу появляется дополнительная энергия. А когда много энергии, жизнь воспринимается гораздо увлекательнее.

Осанка
Ровный позвоночник способен сохранить статную фигуру и здоровье на долгие годы. Правильные физические упражнения снимут мышечное напряжение и избавят от боли в спине.

Очищение организма
Систематическая физическая активность омолаживает организм снаружи и изнутри. Это значит, что занятия спортом не только помогают выглядеть лучше, но и дают возможность продлить молодость.

Сбросите лишний вес
Физическая активность важна в борьбе с лишним весом, но чтобы добиться действительно эффективных результатов, одновременно с занятиями спортом нужно сбалансированно питаться.

Новые знакомства
Спорт – это не только здоровье, но и общение, новые встречи и знакомства.